Apakah baiknya berhenti merokok?
-Pernafasan bertambah baik
-Stamina meningkat
-Lebih sihat
-Lebih diterima oleh masyarakat
-Mengurangkan bahaya merokok terhadap kesihatan
-Melindungi orang lain dari bahaya merokok
-Menjimatkan wang
-Melindungi persekitaran
Mengapa susah untuk berhenti?
-Nikotine dalam tembakau menyebabkan ketagihan
-Kesan merokok yang menyeronokkan (contoh : merasa lebih segar dan tidak mengantuk)adalah kesan serta merta tetapi tidak lama (lebih segar , degupan jantung bertambah)
-Merasa letih dan murung apabila tidak merokok
-Merasa gelisah dengan gejala gian yang lain
-Mengatasi gian dan keinginan merokok
Bagaimana cara berhenti merokok?
-Menyedari anda mepunyai masalah.
-Membuat keputusan.
-Menetapkan tarikh berhenti merokok.
-Elakkan pengaruh untuk merokok.
-Minta bantuan dari rakan anda.
-Cari aktiviti yang lebih baik untuk dilakukan.
-Rancang hari hari tidak merokok anda.
-Bina keyakinan diri.
-Buat peringatan bertulis mengingatkan anda untuk berhenti merokok / diari berhenti merokok.
Petua mengatasi keinginan merokok.
-Tarik nafas panjang
-Minum air
-Membuat kerja lain
-Mengunyah sesuatu (seperti gula getah)
-Mandi
-Basuh tangan
-Senaman ringan ( contoh : regangan)
-Sembahyang / meditasi
berhenti, cara, rokok, Tip Kesihatan
(No Ratings Yet)
Loading ...
-Pernafasan bertambah baik
-Stamina meningkat
-Lebih sihat
-Lebih diterima oleh masyarakat
-Mengurangkan bahaya merokok terhadap kesihatan
-Melindungi orang lain dari bahaya merokok
-Menjimatkan wang
-Melindungi persekitaran
Mengapa susah untuk berhenti?
-Nikotine dalam tembakau menyebabkan ketagihan
-Kesan merokok yang menyeronokkan (contoh : merasa lebih segar dan tidak mengantuk)adalah kesan serta merta tetapi tidak lama (lebih segar , degupan jantung bertambah)
-Merasa letih dan murung apabila tidak merokok
-Merasa gelisah dengan gejala gian yang lain
-Mengatasi gian dan keinginan merokok
Bagaimana cara berhenti merokok?
-Menyedari anda mepunyai masalah.
-Membuat keputusan.
-Menetapkan tarikh berhenti merokok.
-Elakkan pengaruh untuk merokok.
-Minta bantuan dari rakan anda.
-Cari aktiviti yang lebih baik untuk dilakukan.
-Rancang hari hari tidak merokok anda.
-Bina keyakinan diri.
-Buat peringatan bertulis mengingatkan anda untuk berhenti merokok / diari berhenti merokok.
Petua mengatasi keinginan merokok.
-Tarik nafas panjang
-Minum air
-Membuat kerja lain
-Mengunyah sesuatu (seperti gula getah)
-Mandi
-Basuh tangan
-Senaman ringan ( contoh : regangan)
-Sembahyang / meditasi
berhenti, cara, rokok, Tip Kesihatan (No Ratings Yet) Loading ...Share This | 
Email This Post | 
Print It | 
Subscribe to It!
This entry was posted on Wednesday, December 3rd, 2008 at 3:23 pm and is filed under Tip Kesihatan. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
Email This Post | Print It | Subscribe to It!This entry was posted on Wednesday, December 3rd, 2008 at 3:23 pm and is filed under Tip Kesihatan. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
Cerita Berkaitan yang Menarik di baca...
- Sakit Belakang
- Masalah Keputihan di kalangan wanita
- Wabak Selsema Babi Semakin Serius
- Penyakit Selsema Babi Menghampiri Negara Kita
- CARA ELAKAN MAKAN WAKTU BERDIET
- INGINKAN CAHAYA MATA
- KETAWALAH SETIAP HARI
- Mukadimah Hati
- Elakkan Menggunakan Semula Botol Plastik
- KANSER KULIT
- INFLUENZA
- HEPATITIS A
- HEPATITIS A
- HEPATITIS ( RADANG HEPAR/HATI)
- GANGGUAN USUS PERUT
- FOBIA
- EPILEPSI(SAWAN)
- DIABETES (KENCING MANIS)
- DEMENSIA (NYANYUK)
- DEMAN DENGGI
- CIRIT-BIRIT(DIAREA)
No comments:
Post a Comment